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9. Suco Detox Emagrecedor. 1/2 Maça, 1 Limão, 1 colher (sopa) de linhaça, 350 ml de água (ou iogurte desnatado se quiser que fique mais cremoso e saboroso). 10. Sopinha Seca Tudo. 1 repolho médio, 1 chuchu médio, 1 cenoura grande picada, 1/2 de abóbora cabotiã, 2 tomates, 500 g de frango desfiado, 1 cebola média, 3 dentes de alho, Sal.
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Planejamento para secar em 30 dias. Estabelecendo metas realistas em um processo de emagrecimento. Faça uma reeducação alimentar. Utilize chás diuréticos. Planejando o seu treino para atingir o objetivo. Alimentação para emagrecer. Evite os carboidratos refinados. Aumente o consumo de proteínas.
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ANTES DE TUDO PRECISAMOS TE PASSAR ALGUMA DICAS. 1ª DICA: Tome DICA: Tome água antes das refeições Você já sabe que o corpo precisa de oito a dez copos de água todo dia, dará mais ou menos 2,5L para mulhe res e homens 3,5L. Quando tomar tomar: 2 copos de água uma hora antes do café da manhã, do alm oço e do jantar.
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Receitas para secar em 30 dias. Bom, a conta é simples, precisamos comer menos do que nosso corpo consume para perder peso. Mas, para se ter resultados, escolher os alimentos corretos é a garantia de sucesso, ou seja, aquele bolo de chocolate açucarado que te dar prazer por alguns minutos, pode destruir a conquista de um dia inteiro de alimentação saudável.
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10 RECEITAS. PARA SECAR EM 30 DIAS CONTEÚDO CAPÍTULO. 01 • Salada de frutas com iogurte grego. CAPÍTULO. 02 • Sanduíche de frango grelhado com salada. CAPÍTULO. 03 • Sopa de legumes com proteína magra CAPÍTULO. 04 • Frittata de espinafre e ricota. CAPÍTULO. 05 • Omelete com legumes e queijo branco. CAPÍTULO. 06 Salada de grão-de-bico com frango grelhado CAPÍTULO
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